לעבור את ההיריון בקלות עם יוגה וחברים פוסט שישי בסדרה אחת התופעות היותר מוזרות בהריון היא ההתכווצויות ברגלים (בשוקיים). לרוב זה קורה באמצע הלילה עם חווית כאב חזקה במיוחד… לא ברור מהי הסיבה לתופעה, חלק מההשערות: עודף פרוגסטרון בגוף, אפקט של משקל הבטן על השרירים, עומס מוגבר על שרירי הרגלים, השינויים
איך לעבור את ההיריון בקלות באמצעות יוגה וחברים פוסט רביעי בסדרה אחת התופעות שקורות במהלך ההיריון היא הופעת ורידים בולטים ברגליים. ורידים ברגליים (דליות) הם ורידים נפוחים שנראים על שטח העור בצבע כחול או סגול. בדרך כלל הורידים מופיעים ברגליים, אך הם עשויים להופיע גם באזור המפשעה. הופעת הורידים תלויה בעיקר
מטרת המאמר היא להציג את היוגה המורגשת בפני מתרגלי יוגה ולהראות שניתן לקחת את אימון היוגה למקום שיוצר קשר בין הגוף – תודעה למרחב הרגשי ומתוך כך ליצור ריפוי. הכלים הם תרגול יוגה בגישת ויג'נאנה: ישיבה – נשימה – תנוחה עם כלים מטכניקת ההתמקדות (FOCUSING) וגישת ה-BOT (תרפיה מוכוונת
נושא החודש הניאמות הן ההמשך הישיר של היאמות. יחדיו הן כמו יוצרות את 'עשרת הדברות' היוגי. אם היאמות התייחסו להיבט החברתי הניאמות עוסקות במשמעת העצמית של היוגי. הניאמה הראשונה נקראת שאוצ'ה – טוהרה השנייה סנטושה – שביעות רצון השלישית טאפאס – דבקות בתרגול יצירת חום והסתגפות, הרביעית סודהיאיה – לימוד
בחודשים האחרונים עסקנו במצבי הקיום האנושיים: בשלושת מצבי החומר (הגונות) ובחמשת המכאובים הקיומיים (קלשות). נושא החודש היאמות נותן למעשה את הכיוון שהיוגה מציעה לנו של כללי מוסר שעוסקים בהיבט של בין הפרט לחברה. למעשה היוגה מציעה לנו מרחב תחום בדמות יאמות וניאמות (עליהן נדון בחודש הבא) המרחב התחום הזה שומר עלינו
נושא החודש הוא נושא 'כבד': גורמי הכאב האנושי. איך שלא נסתכל על זה, אנחנו בני האדם מונעים מתשוקותינו: הדברים שמושכים אותנו, מה שאנחנו סולדים ממנו. < אין ספק שצוקרברג 'עלה על משהו' כשיצר את ה- Like > כבני אנוש אנחנו נולדים, גדלים ומתפתחים, ואז קמלים ומתים. זהו מעגל הסמסרה של הקיום האנושי. אנחנו
לפני כל תחילת שנה יש בי הרהורים ומחשבות איך להנגיש ולהעביר את הגישה ותפיסת העולם המדהימה הזאת שנקראת יוגה. מה מתוך העולם הזה אני רוצה להדגיש ובאיזה אופן…כך ששמתי לב שלאורך השנים האחרונות היה לי חשוב להביא את עקרונות התרגול של הויג'נאנה יוגה: הרפיית הגוף , השקטת התודעה, כוונה, השתרשות,
איך לעבור את ההיריון בקלות באמצעות יוגה וחברים פוסט שלישי בסדרה עצירות עצירות נובעת לעיתים משינויים הורמונליים שהוזכרו במקרי הבחילות והצרבות ובעקבות האטת פעילות מערכת העיכול, גם שימוש בתוספי ברזל יכול לגרום לעצירות וגם מתח עצבי (מה שנקרא סטרס) יכול לגרום לטחורים מה לעשות? לעשות…תרגול קבוע של נשימות בשעה קבועה ועדיף
איך לעבור את ההיריון בקלות באמצעות יוגה וחברים פוסט שני בסדרה כאבי גב מדובר ב"בעיה" מאד שכיחה שקיימת אצל מרבית האוכלוסייה. ב"כאבי גב" אני מתייחסת לכלל הגב (גב תחתון, אמצע גב, גב עליון, שכמות, כתפיים, עורף). באופן כללי כאבי גב נגרמים בעיקר מיציבה לא נכונה, מישיבה ממושכת מול מחשב, מדחיסה
יוגה מורגשת זה האפשרות להיות בקשר, להכיר ולהתוודע עם חלקים שמבקשים הכרה ותשומת לב במהלך תרגול יוגה העמקת החיבור והקשר של הגוף אל הנפש – נשמה – לב. לקבל את מה שקיים, קורה ונוכח. יש כאן הזמנה להעמקה. להעמיק את הקשר בין הגוף לנפש, את האינטגרציה שבין גוף-תודעה-נשמה-לב. לא סתם אני