יש מנוחה שבה אנחנו פשוט מפסיקות לעשות.
ויש מנוחה עמוקה יותר כזו שמתרחשת כשהגוף מסכים לשחרר.
רבות מאיתנו יודעות להמשיך לתפקד גם כשהגוף כבר עייף. אנחנו מחזיקות את הבית, העבודה, המשפחה ואת כל מה שמבקש מאיתנו תשומת לב. אבל בתוך התנועה המתמדת הזאת, לא תמיד נשאר מקום לשמוע ולהקשיב לצורך שלך.
הכתפיים מתקשות, הנשימה נעשית שטוחה, הלסת מתכווצת והמחשבות ממשיכות לנוע ולעייף.
מתוך הצורך הזה נולדה הסדנה לנוח בתוך עצמך מרחב שבו אפשר להניח לרגע את מה שאת מחזיקה, לחזור אל הגוף ולפגוש את עצמך בקצב אחר.
לא צריך להגיע גמישה, רגועה או מנוסה.
אפשר להגיע בדיוק כפי שאת.
מה קורה בסדנה?
הסדנה משלבת כמה איכויות שמשלימות זו את זו:
יוגה פאשיה
תנועה איטית, עדינה וקשובה, המשלבת נשימה ומגע עצמית. התרגול מזמין את הגוף להתרכך, להתארגן מחדש וליצור חופש ומרחב באזורים שמרגישים עמוסים או נוקשים.
ין יוגה רסטורטיבית
נעבור למנחים נתמכים ולשהייה ארוכה ושקטה. אין צורך להתאמץ או להגיע לקצה. התמיכות מאפשרות לגוף להרגיש מוחזק, לנוח בתוך התנוחה ולגלות בהדרגה שאפשר להרפות.
סאונד הילינג
בתוך השהייה נעטף בצלילים שתפיק עבורנו חן בניטה. הצלילים יוצרים מרחב נוסף של הקשבה, התכנסות ורכות ומאפשרים לחוויה להעמיק מעבר למילים.
בכל סדנה נתמקד בנושא או מהות, נפגוש אותו דרך תנועה, נשימה, שהייה, קול וצליל.
מה תוכלי לקבל מהסדנה?
החוויה משתנה מאישה לאישה וממפגש למפגש, אך הסדנה יכולה לאפשר:
- הפוגה אמיתית מהקצב ומהעומס של היומיום
- ריכוך של אזורים נוקשים ומתוחים בגוף
- נשימה משוחררת
- תחושת קרקוע, שקט ובהירות
- היכרות עמוקה יותר עם התחושות והצרכים של הגוף
- תרגול של גבולות, בחירה והקשבה פנימית
- מרחב לנוח בו שמאפשר לך להיות כפי שהנך
- חוויה של ביחד בתוך קבוצה אינטימית ועוטפת
אנחנו לא מנסות לתקן דבר או לשנות, אלא ליצור את התנאים לתחושת בטחון והכלה
למה פעם בחודש?
מנוחה היא לא רק מצב שמגיעים אליו, היא מיומנות שאפשר ללמוד ולתרגל.
מפגש חד־פעמי יכול לתת הפוגה משמעותית ולהזכיר לגוף אפשרות אחרת. כשאנחנו נפגשות פעם בחודש, מתחיל להיווצר רצף. הגוף לומד לזהות את הדרך מהחזקה להרפיה, מהעומס אל הנשימה ומהרעש החיצוני אל ההקשבה הפנימית.
החזרה החודשית מאפשרת:
- לעצור לפני שהעומס הופך להצפה
- לזהות מוקדם יותר את האיתותים של הגוף
- לפתח בהדרגה יכולת לנוח ולהתמסר
- לפגוש בכל פעם רובד אחר בגוף ובחיים
- ליצור עוגן קבוע של הקשבה וטיפול עצמי
- לנוע עם עונות השנה ועם השינויים שאנחנו עוברות
כל סדנה עומדת בפני עצמה, ולכן אפשר להגיע גם למפגש אחד.
ועם זאת, ההגעה החודשית הופכת את הסדנה מרגע של הפוגה למערכת יחסים מתמשכת עם הגוף.
המפגש הקרוב: בין כֵּסֶה לעשור
סדנת התכוונות לקראת השנה החדשה | 19.9
הימים שבין ראש השנה ליום הכיפורים מזמינים אותנו לעצור לרגע בין מה שהיה לבין מה שמבקש להיוולד.
לפני שאנחנו ממהרות להחליט מה אנחנו רוצות לשנות בשנה החדשה, אפשר להתחיל במקום שקט יותר:
מה עדיין נכון לי?
מה כבר אינו מתאים?
מה אני מבקשת להשאיר מאחור?
ולמה הייתי רוצה לפנות מקום?
בסדנת בין כֵּסֶה לעשור ניתן הכרה למה שהיה, נקשיב למה שעולה מתוך הגוף וניצור התכוונות עדינה ובהירה לשנה החדשה.
לא רק נחשוב או נכתוב את הכוונה שלנו, נפגוש אותה בגוף, ננשום אותה וננוע איתה.
באמצעות יוגה פאשיה, שהייה ביין יוגה וצלילים מרפאים, נבקש להבחין בין הרעש לבין הקול הפנימי, בין מה שמצופה מאיתנו לבין מה שבאמת מדויק לנו עכשיו.
זהו מרחב לעיבוד, ריכוך ושחרור ומתוכם, להזמנה של משהו חדש.
המנחות?
קיה קרנברג
מורה ותיקה ליוגה, יוגה תרפיסטית, מנחה לתנועה ולנשימה מהפאשיה ומלווה רגשית בגישת ההתמקדות. קיה יוצרת מרחבים המאפשרים חיבור לגוף, הקשבה עמוקה וויסות מתוך תנועה עדינה ומדויקת.
חן בניטה
מוזיקאית וסאונד הילרית, המלווה את השהייה וההרפיה בצלילים חיים ויוצרת מרחב עוטף של קול, רטט והקשבה.
רוצה לשמוע על המפגש הבא?
מועדי הסדנאות והנושא המשתנה יתפרסמו כאן בהמשך
אפשר להשאיר פרטים או לכתוב לי, ואעדכן אותך כשההרשמה למפגש הבא תיפתח.
לפרטים נוספים לחצי כאן ולעדכונים: קיה 058-4545213