מתי כדאי לבוא לשיעור יוגה בהריון?

אני מאמינה כי יוגה ותרגול נכון ומעמיק של יוגה תורם לבריאות של כל אדם ואישה וכך גם לאישה בהריון. אם תרגלת יוגה לפני ההיריון אין שום מניעה שתמשיכי לעשות מה שאת עושה… בטרימסטר הראשון של ההיריון קיים סיכוי סביר להפלה ספונטנית (ישנה סטטיסטיקה של כמעט 50% להפלה עד שבוע 8-9!) ועל כן, על מנת למנוע עגמת נפש רצוי להצטרף לקבוצת הריון רק אחרי שההיריון התבסס ברחם דהיינו בסוף טרימסטר ראשון (שבוע 12). כך שכדאי וניתן להצטרף לקבוצת תרגול של יוגה לנשים בהיריון רק אחרי שבוע 12. אם את מתרגלת יוגה באופן קבוע גם מלפני ההיריון את יכולה להמשיך ולתרגל יוגה בקבוצה רגילה עד שתרגישי את הצורך לתרגול מותאם להיריון.

למה יוגה לנשים בהיריון?

יוגה מומלצת מאד בתקופת ההיריון ומכינה את האישה ללידה בכך שהיא תומכת ועוזרת לאישה להבין ולהכיל את השינויים שמתחוללים בתוכה במהלך ההיריון ולאורך כל שנת הלידה.
תרגול יוגה לנשים בהיריון עוזר לאישה להגיע ללידה בטוחה יותר בגופה ובעצמה, כאשר התנוחות והתנועות מאפשרות לאגן להשתחרר וללידה להתקדם טוב יותר.

מה נותן תרגול יוגה במהלך ההיריון?

– מאפשר לך היכרות עמוקה עם גופך המשתנה ונותן לך כלים שונים להתמודד עם השינויים הדרמטיים שאת חווה
– מאפשר לך לעבור את ההיריון עם פחות כאבים, נפיחויות ברגלים, מפרקים, קוצר נשימה, עייפות, בחילות, צרבות וכו'…
ניתן ובטוח לתרגל יוגה לנשים בהריון בכל שלבי ההיריון ועד יום הלידה עצמה.

איך יוגה יכולה לתרום לתהליך הלידה?

התרגול בהיריון מקדש את יום הלידה ומכין אותך ללידה ברמה הגופנית והרגשית. אישה שתרגלה יוגה במהלך ההיריון תהיה בתהליך הלידה גמישה יותר, בטוחה יותר בגופה, בנשימתה וביכולתה להרפות.

את מוזמנת להצטרף לקבוצות היוגה הייעודיות לנשים בהיריון…

ללוח השיעורים