יש מנוחה שבה אנחנו פשוט מפסיקות לעשות. ויש מנוחה עמוקה יותר כזו שמתרחשת כשהגוף מסכים לשחרר. רבות מאיתנו יודעות להמשיך לתפקד גם כשהגוף כבר עייף. אנחנו מחזיקות את הבית, העבודה, המשפחה ואת כל מה שמבקש מאיתנו תשומת לב. אבל בתוך התנועה המתמדת הזאת, לא תמיד נשאר מקום לשמוע ולהקשיב לצורך
מה שנזין את עצמנו = איך שנרגיש הכל קשור לתודעה ולתפיסה שלנו את המציאות: המחשבות, רמת החרדה, המתח, הסטרס והעומס הרגשי. החיים כאן מורכבים ומאתגרים, כדי לשמור על תודעה רחבה ולב רחב, אנו נדרשים לבחור כל יום מחדש – בנו ובחיים אני רוצה להזמין אותך אל גוף שקט-לב נושם סדנה חווייתית שתאפשר לך
הבטן היא הרבה יותר מאזור גופני. היא ליבה של תחושה, מרכז של עיכול לא רק פיזי, אלא גם רגשי. בתרגול יוגה ונשימה, ההתמקדות בבטן פותחת שער לריפוי עמוק, חיבור פנימי ותחושת יציבות. אתייחס כאן להיבטים הפיזיולוגיים, התחושתיים והרגשיים של הבטן, ונבין את תפקידה המהותי בתנועה ובנשימה. האזור הבטני מכיל מערכות חיוניות:
תרגול פאשיה – Fascia Manouvers תרגולי פאשיה לפי Human Garage לשחרור מתח וסטרס. התרגול יכול לשחרר זיכרונות טראומטיים המאוחסנים ברקמת החיבור של הגוף, לאפשר שחרור רגשי והקלה מבעיות בריאות נפשיות ופיזיות מתמשכות. אנשי ה Human Garage יצרו סדרת תרגולים פשוטה שכל אחד ואחת יכולים לעשות. המטרה שלהם היא לעשות דברים
תרגול רסטורטיבי הוא תרגול יוגה ש'מוריד הילוך' ועם זאת מחזיר המון כוחות לגוף ולנפש. בכל פעם שאני עושה ומנחה תרגול כזה, אני 'טופחת' על הראש וכמו נזכרת מחדש ביתרונות ובמעלות של התרגול הנפלא הזה…באופן אישי הבחירה המידית שלי לא תהיה בתרגול רך ובשהייה ארוכה בתנוחות – מה שקורה בתרגול רסטורטיבי,