4 תרגילי יוגה לשיפור הגמישות בגב התחתון
הגב התחתון מחזיק עומסים, מתחים ונוקשות. כל אלה נגרמים מחוסר תנועתיות מספקת וגם מסטרס. אם את רוב שעות היום שלך את מבלה בישיבה, נוצרת דחיסה בחוליות הגב התחתון מה שיוצר את כל התסמינים שהוזכרו. הנה 4 תרגילים פשוטים לשיפור הגמישות של הגב התחתון לנוחיותך, מצורף הסרטון עצמו ותמונה של התרגילים: