הבטן היא הרבה יותר מאזור גופני. היא ליבה של תחושה, מרכז של עיכול לא רק פיזי, אלא גם רגשי. בתרגול יוגה ונשימה, ההתמקדות בבטן פותחת שער לריפוי עמוק, חיבור פנימי ותחושת יציבות. אתייחס כאן להיבטים הפיזיולוגיים, התחושתיים והרגשיים של הבטן, ונבין את תפקידה המהותי בתנועה ובנשימה. האזור הבטני מכיל מערכות חיוניות:
צילום: קרן שלו האם את יודעת למה הגב שלך כואב? הסיבות לכאבי גב הן רבות ומגוונות. חשוב לזכור שגם אם יש ממצא רפואי שנשמע מבהיל כמו בלט או פריצת דיסק – זה לא אומר שיכאב לך הגב! כאב גב יכול לקרות מהרבה דברים: סיבה מבנית כמו סקוליוזיס (עקמת) אורח
שאלתי את צ'אט ג'יפיטי על ההבדלים בין עצב, דכדוך ודכאון, כך הוא כתב במהירות: עצב הוא רגש טבעי וחולף שמתעורר בתגובה לאירוע מצער, אכזבה או אובדן. זהו חלק מהחיים, והוא אינו פוגע בהכרח בתפקוד היומיומי. עצב יכול להתבטא בתחושת ריקנות, דמעות או צורך להתבודד, אך לרוב הוא חולף תוך זמן
בהאתה יוגה פרדיפיקה נכתב: "זה השולט בנשימתו, שולט גם בתודעתו ולהיפך, זה השולט בתנודות התודעה, גם הנשימה בשליטתו" היוגים הקדמונים גילו את הקשר בין הנשימה לתודעה כבר לפני 3000 שנה כלומר את הקשר בין הגוף לנפש תרגול יוגה, קרי נשימות ומדיטציה מאפשרים למתרגל -בהתמדה ולאורך זמן- לשלוט בתודעה ובנשימה. כיום
תרגול רסטורטיבי הוא תרגול יוגה ש'מוריד הילוך' ועם זאת מחזיר המון כוחות לגוף ולנפש. בכל פעם שאני עושה ומנחה תרגול כזה, אני 'טופחת' על הראש וכמו נזכרת מחדש ביתרונות ובמעלות של התרגול הנפלא הזה…באופן אישי הבחירה המידית שלי לא תהיה בתרגול רך ובשהייה ארוכה בתנוחות – מה שקורה בתרגול רסטורטיבי,