חיזוק ליבה

הבטן היא הרבה יותר מאזור גופני. היא ליבה של תחושה, מרכז של עיכול לא רק פיזי, אלא גם רגשי. בתרגול יוגה ונשימה, ההתמקדות בבטן פותחת שער לריפוי עמוק, חיבור פנימי ותחושת יציבות. אתייחס כאן להיבטים הפיזיולוגיים, התחושתיים והרגשיים של הבטן, ונבין את תפקידה המהותי בתנועה ובנשימה. האזור הבטני מכיל מערכות חיוניות: