"בנשימה אחת ניתן לחוות מחזור שלם של התהוות, גדילה, קמילה וכיליון. אחריה תבוא נשימה חדשה, כזאת שלא היתה לפני כן, ולא תהיה עוד. כל נשימה עומדת בפני עצמה, ייחודית ומלאת כוח. כשמגלים את עוצמתה, חווים חיבור מיידי אל הגלוי ואל הנסתר, אל הגשמי ואל הרוחני, אל הידוע ואל הנעלם". בנשימה אחת, פרייה הרט

"זה עוזר כשיש משהו שאפשר להתמקד בו, עוגן המקבע אתכם לרגע הנוכחי, ומוביל אתכם חזרה, כשדעתכם נודדת. הנשימה משרתת מטרה זו ביעילות רבה. היא יכולה לשמש בת ברית אמיתית. כאשר אנחנו מודעים לנשימה שלנו, אנו מזכירים לעצמנו שאנו נמצאים כאן, עכשיו, ולכן כדאי שנהיה ערניים לגמרי לכן מה שממילא מתרחש".באשר תלכו שם תהיו, ג'ון קבט-זין

הרבה דברים טובים קרו ב'שבוע היוגה הבינלאומי בפרדס-חנה כרכור' שהתקיים בשבוע שעבר ושהיה כל כולו בהתנדבות, שיעורים וסדנאות בכניסה חופשית…
לפני יצירת השבוע הזה שאלתי את התלמידים שלי מה הם היו רוצים שיהיה בשבוע הזה…אחד הרעיונות שעלה היה שיעור שיוקדש לנשימות… אני הוספתי את המתיחות 🙂 כך שנוצר שיעור 'החופש לנשום ולהתארך'
השיעור הזה הוא אחת היציאות הטובות והמשובחות…
זה שיעור שלא מזיעים בו (כך שהוא מצוין לקיץ!)
כשהוא מסתיים מרגישים כמו אחריי מסאג' טוב…וארוכים מעט יותר מאיך שהתחלנו…
אז קבלו את השיעור החדש שהצטרף למערכת: שיעור נשימות ומתיחות
ימי רביעי ב-8:30 החל מ-3/7
שעה ורבע של נשימות ומתיחות מבלי להזיע בכלל 🙂