הסיבות לכאבי גב הן רבות ומגוונות. חשוב לזכור שגם אם יש ממצא רפואי שנשמע מבהיל כמו בלט או פריצת דיסק – זה לא אומר שיכאב לך הגב!

כאב גב יכול לקרות מהרבה דברים:

סיבה מבנית כמו סקוליוזיס (עקמת)

אורח חיים 'יושבני' ללא מספיק תנועה

תאונה/טראומה

דפוסי יציבה לקויים

עומסים שנוצרים מתנועה לא נכונה

שינויים ניווניים

עודף משקל

מחלות אוטואימוניות כמו פיברומילגיה, דלקת מפרקים ועוד 'חברות'

זיהום נגיפי

עצב תפוס או מגורה בגב

מתיחה בשרירי הגב

בלט או פריצת דיסק

נשיאות משקל בצורה לא נכונה

שינה על מזרן לא מתאים

בריחת סידן (אוסטאופרוזיס)

לחץ נפשי

מתח וסטרס

דלקת

מזג אוויר

השאלה שנשאלת היא מה עושים עם זה? ראשית, צריך להבין מה המקור לכאב הגב שלך,

כמה זמן הוא נמשך? במידת הצורך לערוך בירור רפואי.

האמת העגומה היא שב-95% מהמקרים הגב פשוט כואב ללא סיבה ברורה. גם אם את הולכת לאורטופד שבמקסימום שולח אותך לCT, אולי תחכי כמה חודשים לעבור גם MRI, מה המענה שתקבלי? בסופו של דבר, זה הגוף שלך.

הדבר הכי משמעותי שתוכלי לעשות עבורך, זה להכניס תנועה ליומיום שלך, לנשום, ולהוריד סטרס.

יוגה תרפיה יכולה לתת מענה מצוין לכאבי גב.

דבר ראשון נעשה אבחון מעמיק כדי לזהות את הסיבה לכאב, להכיר את אורח חייך ולהבין מה הביא אותך עד הלום.

בהמשך, לפי המצב יינתן תרגול מותאם שהמטרה שלו קודם כל לנוע ללא כאב. התרגול יכלול: תנועתיות מעודנת ונכונה ללא קריסה למפרקים, התייחסות ליציבה שלך ואיך להיטיב עמה, נשימה מלאה שמניעה את הסרעפת, שחרור מתח וסטרס. ובהמשך חיזוק, הנעה ומניעה.

בדרך זו ניתן ללמוד מחדש איך להתנהל בעולם עם גב שקט, כלומר ללא כאב.

הדבר המשמעותי כאן, הוא לזהות מה נדרש לשנות כדי להרגיש טוב יותר. למעשה, יש כאן העברה מודעת של תשומת הלב ממצב אוטומט ולא מודע, למצב ידני ונוכח.

אנחנו נעים בעולם ממקום הישרדותי שלמדנו אותו פעם, בילדות. לא תמיד הדרך הזאת עדיין מתאימה לנו בבגרות ובפרט אחריי גיל 40.

בניגוד לתודעה, הגוף לא יודע להעמיד פנים. הגוף מחזיק את הרגשות, חוויות העבר ואת הטראומות. כל זה משפיע על הגב

כך שמספיק טריגר קטן והכאב מתלקח.

הדרך שמציעה היוגה תרפיה הינה עבודת עומק משמעותית שיכולה לשנות את חיינו מבפנים ומבחוץ.

אשמח לתת לך פרטים נוספים