נושא החודש הניאמות הן ההמשך הישיר של היאמות. יחדיו הן כמו יוצרות את 'עשרת הדברות' היוגי. אם היאמות התייחסו להיבט החברתי הניאמות עוסקות במשמעת העצמית של היוגי.  הניאמה הראשונה נקראת שאוצ'ה – טוהרה השנייה סנטושה  – שביעות רצון השלישית טאפאס – דבקות בתרגול יצירת חום והסתגפות, הרביעית סודהיאיה – לימוד עצמי החמישית אישורה פרנידהנה  – התמסרות לאדון הכל. היוגה מתווה למתרגל אותה דרך ברורה ומאפשרת שינוי מהותי מבפנים. בהקשר הזה איינגאר אמר 'שאם אתה מתרגל טהרה אינך רוצה להיות לא טהור במילים ובמחשבות', כך שהניאמות הן המתודולוגיה המשלימה באמנות החיים. הניאמות יוצרות את המרחב המוסרי הפנימי שתומך בתרגול.                                            כך שבניאמה ה-1 הטוהרה נחפש את המקום הנקי, השקט והמאוורר.                                                                                                                                  בניאמה ה-2 נתרגל מתוך שביעות רצון, מתוך הכרת הטוב ומתוך הודיה על כל מה שיש. נתרגל תמיד מתוך שמחה פנימית, נודה על נפלאות הגוף הבריא שלנו שמאפשר לנו את התרגול.                                                                                                       בניאמה ה-3 הדבקות בתרגול יוצרת את החום – ההזעה (דרך אגב, את הזיעה המופרשת בזמן תרגול לא כדאי לנגב אלא להחזיר בחזרה פנימה) הטאפאס הוא גם האתגר, הניצוץ הפנימי המלווה את הגוף והתודעה במהלך התרגול והחיים עצמם.                     הניאמה ה-4 הלימוד העצמי היא היכולת לצאת מסע וחקירה פנימית עם התחייבות ללמידה ושינוי.                                         הניאמה ה-5 התמסרות לאדון הכל למעשה כל היאמות והניאמות מובילות אותנו להתמסרות לאדון הכל שזאת האמת המוחלטת הקיימת בתוכנו. כשמן הסתם ניפול גם למכשולים של האגו…