קבלת כלים יעילים ומעשיים להתמודדות עם צירים והכנת הגוף והתודעה ללידה
אני רואה את שיעורי היוגה להריון כמקדשים את יום הלידה, דהיינו כמעט כל מה שאנו מתרגלות בשיעורים ניתן ליישם אחד לאחד בזמן צירים ובמהלך הלידה (פעילה) עצמה.
כמו בכל מה שאנו עושות בחיים – בכדי ליישם צריך להטמיע ולתרגל את המהלכים, התנועות והנשימות ובעיקר את רוח היוגה – השקט והעוצמה שאת מקבלת בחיבור שלך לגופך, לתינוקך – לעצמך!
בשיעורים את מקבלת "מתנה" שזה ראשי תיבות של מגע, תנועה, נשימה, הרפיה.
מה שמאפשר לך להגיע ללידה מוכנה וממוקדת עם אפשרות להתמודד עם כאב ויכולת להרפות
מה זה בעצם הכנה ללידה באמצעות יוגה?
< הכרת סוגי נשימות שונות שיכולות להקל על כאבי הצירים ובזמן הלידה עצמה
> שימוש בקול כהקלה על כאבי הצירים והבנת העבודה עם ההורמונים המופרשים בגוף (כשיכוח כאבים טבעי)
< שימוש בכח הכובד להבנת תהליך הלידה, תרגול תנוחות שמאפשרות תנועתיות המעודדות התברגות אופטימלית של ראש התינוק באגן
> באמצעות התרגול יצירת שינוי במודעות כמו גם הקלה בפחדים וחששות במהלך ההיריון והלידה
< יצירת קשר עם העובר במהלך ההיריון ותוך כדי הלידה באמצעות שימוש בדמיון מודרך והתכוונות
> שיעורים המוקדשים להכנה ללידה (תרגול בזוגות)
> נתינת מענה מקיף להיפוך עובר (במקרים בהם העובר לא התהפך עם ראשו כלפיי מטה לאחר שבוע 32-34)
> שימוש בקול כהקלה על כאבי הצירים והבנת העבודה עם ההורמונים המופרשים בגוף (כשיכוח כאבים טבעי)
< שימוש בכח הכובד להבנת תהליך הלידה, תרגול תנוחות שמאפשרות תנועתיות המעודדות התברגות אופטימלית של ראש התינוק באגן
> באמצעות התרגול יצירת שינוי במודעות כמו גם הקלה בפחדים וחששות במהלך ההיריון והלידה
< יצירת קשר עם העובר במהלך ההיריון ותוך כדי הלידה באמצעות שימוש בדמיון מודרך והתכוונות
> שיעורים המוקדשים להכנה ללידה (תרגול בזוגות)
> נתינת מענה מקיף להיפוך עובר (במקרים בהם העובר לא התהפך עם ראשו כלפיי מטה לאחר שבוע 32-34)
וכמובן את מוזמנת לעשות איתי הכנה ללידה