יוגה תרפיה במפגש אחד על אחד, זוהי הדרך המומלצת וה"קלסית" ללמוד יוגה. בעבר, בהודו מי שהיה מעוניין ללמוד יוגה היה מוצא לו גורו – מתמסר ומתחייב אליו וכך לומד עמו במשך שנים (כך למעשה הועברה היוגה כמסורת שבע"פ)
כיום, ובארץ, יש מגוון זרמים, שיטות ומורים שניתן ללמוד מהם. לרוב הלימוד נעשה בקבוצות.

עם האימון והזמן ניתן לראות שיפור ביכולות, הן הפיזיות והן המנטליות.

המטרה העיקרית בשיעורים אלה היא שיפור התפקוד היומיומי של האדם וכמובן את בריאותו. בניגוד לשיטות טיפול אחרות שבהן המטופל הוא פסיבי, כאן המטופל אחראי על תהליך ההבראה שלו ולוקח את האחריות המלאה על תהליך הריפוי שלו עפ"י ההתמדה שלו בתרגול וברצון שלו להיטיב עם עצמו.

אני מאמינה מאד בתרגול/אימון יוגה בבית. כך יש תהודה רבה יותר לתרגול היוגה. כדי ליצור את האימון האישי כדאי לקבוע ימים ושעות קבועים לתרגול. אני נותנת תמיכה מלאה ביצירת תרגול אישי בבית. ניתן ליצור אימון אישי מגוון.

בשיעור יוגה תרפיה אישי נבנית תכנית עבודה לטווח מוגדר מראש עם מטרות ויעדים, כך ניתן לאמוד את ההתקדמות ואת שיפור היכולת.
שיעור יוגה תרפיה אישי יכול להתאים לכל אדם ואישה בכל מצב או שלב שבו היא/הוא מצויים.