תרגול רסטורטיבי

הוא תרגול יוגה ש'מוריד הילוך' ועם זאת מחזיר המון כוחות לגוף ולנפש. בכל פעם שאני עושה ומנחה תרגול כזה, אני 'טופחת' על הראש וכמו נזכרת מחדש ביתרונות ובמעלות של התרגול הנפלא הזה…באופן אישי הבחירה המידית שלי לא תהיה בתרגול רך ובשהייה ארוכה בתנוחות – מה שקורה בתרגול רסטורטיבי,

אבל יש מצבים בחיים (כמו בזמן דימום, מצבי מתח וסטרס, בזמן מחלה כרונית, עייפות ועוד) שהתרגול הזה הוא מציל חיים של ממש. התרגול מעניק לגוף הזדמנות והפוגה להתחדשות, התאוששות, שיקום והתחזקות. מדובר בתרגול מרענן, מרגיע ומאזן עבור כל מערכות הגוף ובמיוחד עבור מערכת העצבים והמערכת החיסונית.

תרגול זה הוכח במחקרים רבים כמועיל פיזית, רגשית ומנטלית – ומה שטוב בו, שהוא אינו דורש מאמץ. הוא כולל מנוחה ושהיות ארוכות בתנוחות בלי מאמץ ועם תמיכה ועזרים מתאימים.

התרגול שם דגש על נשימה והוא מתאים לכל גיל רמה או מצב, אם כהפוגה מאורח החיים האינטנסיבי או כדי לסייע בתהליך ריפוי והתאוששות פיזי ומנטלי ובכלל ככלי לסיוע בהתמודדות עם עייפות, לחץ ותקופות ומצבים מאתגרים.

תרגול עקבי של יוגה רסטורטיבית כשלעצמו וגם ביחד עם תרגולי יוגה אחרים יעזור לגוף ולנפש להיות פחות פגיעים למחלות הקשורות למתח, חרדה ולחץ ולקצב חיים אינטנסיבי – ויעזור בשמירה על בריאות טובה ומאוזנת יותר.

בתרגול רסטורטיבי יש שהייה במנחים לאורך 2 דקות ויותר כדי להגיע למערכת הפאשיאלית (רקמות החיבור) ולכל הרקמות הרכות של הגוף.

השיעור מתקיים בימי ראשון ב-10:00 ופעמיים בחודש בחמישי ה-2 וה-4 של החודש ב-19:15

השיעור מתקיים בסטודיו דרך החיבור בכרכור

מס' המקומות מוגבל, בהרשמה מראש בלבד

עלות שיעור חד פעמי – 65 ש"ח

יש אפשרות להשתתף בשיעור זה דרך הזום. יש ליצור עמי קשר לקבלת סרטון הוראות 🙂