'ועכשיו הוראת היוגה'
ללמוד יוגה מההתחלה לקבל בסיס ידע נרחב
בגישת ויג'נאנה יוגה:
- ישיבה (מדיטציה)
- נשימה (פרניאמה)
- תנוחה (אסנה)
פירוש המילה יוגה היא חיבור כשחושבים על יוגה בתור 'חוג' של פעם בשבוע שבו מניעים קצת את הגוף ואולי נרגעים קצת מקטינים את מה זה יוגה. יוגה היא מעבר לסתם חוג
יוגה היא פילוסופיה ודרך חיים והרבה מעבר לאותם צילומים של תנוחות (אסנות) שבו רואים בחורה חטובה במיוחד במגוון מנחים מאתגרים במיוחד כשהיא מחייכת ורגועה.
המטרה העילאית של היוגה היא סמדהי – מצב תודעה גבוה
אולי לא בהכרח נגיע לשם בהתחלה,
אבל כשזהו הכיוון אנחנו בהחלט יכולים ליהנות מהדרך…
יוגה היא תרגול מתמשך
'אך אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן' כדברי החכם פטנג'לי שחי לפני כאלפיים שנה
לאורך הדרך, נוכל ליהנות ממרחבים של שקט ורגיעה, בריאות מיטבית, מחיבור לגוף וחיזוקו.
מה יהיה בשיעור?
- ניצור בסיס יסודי ומשמעותי באימון היוגה, נכיר את קבוצות התנוחות העיקריות בתרגול: תנוחות עמידה וישיבה, כפיפות לאחור פשוטות, תנוחות הפוכות, הכרות עם העברות משקל לידיים ועוד
- נלמד בקבוצה קטנה, איכותית ומחויבת של עד 6 מתרגלים/ות
למי מתאים השיעור?
– לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל יוגה ומבקש לקבל את יסודות התרגול הבטוח והקשוב ולמנוע פציעות.
– למתרגלי יוגה מכל הגישות שמעוניינים להכיר את גישת ויג'נאנה יוגה
מתי מתקיים השיעור?
בימי רביעי ב-8:15
ניתן לבוא לשיעור התנסות בעלות של 60 ש"ח