אחריי תרדמת חורף ארוכה, הגיע הזמן לחזור הביתה, להתייחס אלייך מחדש ברכות ובהקשבה הראוייה למי שאת, לתת לעצמך להיות מי שאת באמת.
ברטריט, ניתן מקום לאימון. נאפשר לעצמנו להתנתק מחיי היומיום כדי להזין את עצמנו ברמות הגבוהות ביותר: באוויר נקי, בנוף עוצר נשימה, בנוכחות מיטיבה ואוהבת, עם אוכל מזין נקי ואיכותי, עם תרגול מדיטציה ופרניאמה ותרגול יוגה שמכבד את הקצב שלך, בין הרך למאתגר, בין הדינמי לשוהה.
הרטריט פתוח לגברים ולנשים ומתאים לכל הרמות.

מה יהיה ברטריט?

תרגול יוגה מעמיק לפי מסורת הויג'נאנה: ישיבה שקטה (מדיטציה), נשימות (פרניאמה), תנוחות (אסנות) וטקסט

תרגולי יוגה נוספים: יוגה רסטורטיבית, יוגה נידרה

ובערב שישי: *שיח גוף – להקשיב למה שהגוף אומר, בנושא החופש להיות אני

הליכה מדיטטיבית בטבע המרהיב של איזור מצפה רמון, תרגול זה, כמו גם המדיטציה ונשימות יתקיימו בחוץ

אוכל איכותי מענג וטבעוני ממעשה ידיו של אלמוג ASTRO_FOOD

זמן איכותי ומזין שלך עם עצמך

מה זה יוגה רסטורטיבית?

תרגול יוגה ש'מוריד הילוך' ועם זאת מחזיר המון כוחות לגוף ולנפש. בתרגול הרסטורטיבי אנו שוהים 2 דקות ויותר במנחים וזאת כדי להגיע למערכת הפאשיאלית (רקמות החיבור) ולכל הרקמות הרכות של הגוף. דבר זה נותן לגוף הזדמנות והפוגה להתחדשות, התאוששות, שיקום והתחזקות, מרגיע ומאזן את כל מערכות הגוף ובמיוחד את מערכת העצבים והמערכת החיסונית.

מה זה יוגה נידרה?

יוגה נידרה היא שינה יוגית, מדובר למעשה בהרפיה מאד עמוקה שפועלת על כל הרבדים. בתרגול של יוגה נידרה שוכבים בנוחות על הגב עם תמיכה לפי הצורך מתחת לראש ולברכיים. במהלך התרגול סורקים את הגוף, נושמים למקומות שונים ויוצרים ויזואליזציה של דימויים. ביוגה נידרה משתמשים בסנקלפה משפט קצר, אישי וחיובי הנועד ליצור שינוי שמאפשר התכוונות מיטיבה.

מה זה שיח גוף?

שיח גוף היא למעשה תקשורת עוקפת מיינד ביני לבין הגוף שלי, דרך תנועה משוחררת ובאמצעות מיקוד הקשב לגוף.
מה קורה בשיח גוף? הבאת תשומת הלב לגוף דרך תנועה אותנטית, חופשית ועם זאת מונחית יחד עם מוזיקה מאפשרת.יש גם זמן לעצירה והתבוננות שקטה שבה אפשר לנסות לתת מילים לתחושות דרך כתיבה ושיחה ובמעגל שיתוף.

פרטים טכניים

נתארח במרחב הנעים של דנה 'רוח האירוח' ברובע הבשמים במצפה רמון.
שם נתרגל בסטודיו, נאכל ונישן בלינה משותפת בקומת הגלריה של המרחב.
 במרחב יש מטבחון, שירותים, ומקלחות.
יסופקו מזרנים, מצעים ושמיכות. יש צורך להביא מגבת.
הזנה ע"י אלמוג ASTRO_FOOD אוכל צבעוני טבעוני
לאורך כל הרטריט תהיה עמדה של שתיה חמה ונשנושים 🍵☕
עלות הרטריט:
1250 ₪ 
*בכדי להבטיח את מקומך יש לשלם 300 ₪ דמי הרשמה מראש*
**קיום הריטריט מותנה במינימום משתתפים, בהרשמה ובתשלום מראש**
מדיניות ביטול – עד כחודש לפני הריטריט החזר מלא של דמי ההרשמה.
 עד שבועיים לפני הריטריט 50% החזר על דמי ההרשמה ולאחר מכן לא היה החזר של דמי ההרשמה
***מי שלא מעוניין בלינה משותפת מוזמן ליצור איתי קשר***
                      

כדור עיסוי במתנה למשתתפי הרטריט

את כדור העיסוי ניתן להניח על מקומות שונים בגוף (לא על עמוד השדרה עצמו) כשיש מתח, נוקשות או תפיסות בכל חלק של הגוף. כדור העיסוי עובד על הפאשיה – רקמת החיבור בגוף ומאפשר זרימה ותנועה.
במהלך הרטריט נתרגל עם כדור העיסוי

על המנחה קיה קרנברג

מורה ומתרגלת יוגה קרוב ל-2 עשורים. רואה את היוגה, הנשימה והמדיטציה כדרך וככלי עזר לחיים.
יוגה תרפיסטית ומלווה רגשית, יוגה שיקומית וטיפולית ויוגה רגישה לצמיחה מפוסט טראומה על רקע פגיעה מינית. מלמדת קבוצות ומפגשים אישיים בסטודיו אינטימי בכרכור.
"הגעתי ליוגה כשהייתי פצועה וכאובה. עם התרגול וההתמדה הגוף נרפא. דרך היוגה שנפרסה בפניי במלוא רבגניותה הציעה ריפוי גם לנפש הדואבת. כך נשביתי בקסם המדיטציה, בדרך הויג'נאנה ובמשמעות של 'רק לשבת'".